САУНЫ, БАНИ

Сауны, бани - в качестве гигиенического и лечебно-профилактического средства бани применяются более 25 веков. Систематическое посещение бань повышает работоспособность человека, создает ощущение комфорта и отдыха, уменьшает утомление, способствует закаливанию организма и его оздоровлению, повышает сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.

Эфирные масла идеально подходят для приема сауны и бани, насыщая эту процедуру дополнительными целебными качествами.
В горячем воздухе ароматические углеводороды действуют очень активно, проникая в организм через кожу (лимфатический путь), через нос (рефлекторно-ассоциативный путь), благотворно воздействуют на кожу, органы дыхания, иммунную и нервную системы.
Для этой процедуры больше подходят эфирные масла с легкими, прозрачными, свежими, тонкими и прохладными оттенками, обеспечивая легкую адаптацию к ее микроклимату сауны (бани).
Описание метода. В сауне (бане) следует поставить рядом с источником тепла термостойкий сосуд (50-100 мл) с широким горлышком, наполненный водой с добавлением эфирных масел (до 10 капель на 15 м.кв.), этой смесью также можно окропить деревянные лавки и стены. Непосредственно на раскаленные камни наносить эфирные масла не стоит.
Длительность процедуры. Увеличивается постепенно от 3 до 20 минут. 
Лечебные эффекты: вазоактивный, диафоретический, тренирующий, трофический, метаболический, секреторный.
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца I-II ФК, гипертоническая болезнь I стадии, гипотоническая болезнь), хронические неспецифические заболевания органов дыхания (тонзиллит, вазомоторный ринит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония), бронхиальная астма, хронические ревматические заболевания вне фазы обострения, полиартриты обменного и дистрофического характера, подагра, нарушения периферического кровообращения, неврастения, пояснично-крестцовый радикулит, дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей, хронический гломерулонефрит в фазе ремиссии. 
Противопоказания: активные воспалительные процессы внутренних органов, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения III-IV ФК, митральный стеноз, бронхиальная астма с частыми приступами, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.
Предлагаемые композиции эфирных масел для саун и бань.
Для выведения шлаков: можжевельника, лимона, сандала. Пропорции: 4 капли + 4 капли + 2 капли.
Для укрепления нервов: бергамота, иланг-иланга, апельсина. Пропорции: 5 капель + 3 капли + 3 капли.
Для устранения целлюлита: лимона, можжевельника, мандарина. Пропорции: 7 капель + 5 капель +5 капель.
Для закаливания: эвкалипта, ели, мяты. Пропорции: 5 капель + 5 капель + 3 капли.
Для обновления кожи: розы, лимона, лаванды. Пропорции: 3 капли + 3 капли +4 капли.